UN MUDRA.

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Mudra es una palabra originaria del sánscrito y significa “sello o gesto”.

Al hacer un mudra se crea un efecto energético especial en el cuerpo y la mente

Se usa en meditación como vehículo de trasmisión entre los dedos y la mente.

Incluyendo mudras  en la rutina de meditación estamos ayudando a restaurar y  nivelar nuestro nivel energético.

Al hacer presión con los dedos canalizamos la energía recibiendo paz, salud y armonía.

No hay contraindicaciones para agregar mudras a nuestra meditación.

Practicándolos con constancia podemos aliviar síntomas molestos, inducir al sueño, mejorar el estado anímico y aumentar la vitalidad, entre otros muchos beneficios.

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POEMA.

Un Mudra es una fuente cargada de candados

que se abren despacio

cuando el ego se oxida.

Un mudra te acordona,

te hace sentir molesto

cuando las furias quieren llevarte al retortero.

Un mudra es un emblema.

un nudo hecho de espejos

que cuando caen te miran desnudo e indefenso.

Que cuando caen te indican poner luz a tu sueño…

y despiertas seguro

de vivir el misterio.

Con el mudra no sabes

por donde hay que cogerlo,

te toca y giras rápido,

tan sólo ves un hueco.

Este es el pacto, el sello

que el prana inconmovible

que fluye sin remansos

tenga puntos de acuerdo.

José Blazquez.

Profesor de yoga y compañero en la sadhana.

Tiempo de cuidarnos.

Para estar en nuestro centro y desde ahí tomar las mejores decisiones diarias debemos cuidarnos.

¿Qué significa cuidarnos?

Para mí, cuidarme es tomar conciencia de que soy un ser holístico y como tal presto atención a todos los campos.

Cuido mi cuerpo físico con la alimentación saludable, la práctica de pranayama (técnicas de respiración) y asanas, sumando el uso bien combinado de plantas medicinales, preparados ayurvédicos y caminatas por la naturaleza.

Cuido mi mente observando mis pensamientos, por eso la meditación es mi gran aliada y la práctica de Yoga Nidra una de mis preferidas.

Observo mis emociones, y cuando siento que alguna está muy presente me ayudo de flores de Bach y visualizaciones para integrarlas y/o equilibrarlas.

Llevo realizando éste trabajo personal muchos años, de conocimiento interior y soltando lastre que no me corresponde y quiero comentarte que me ayuda mucho trabajar en equipo, en retiros con pocas personas para profundizar y asentar los cambios.

Carmen Valenzuela y yo llevamos un buen trecho de trabajo personal, y la vida nos ha unido para complementar nuestras técnicas con respeto y mucho cariño hacia nosotras mismas y hacia las personas que se apuntan a nuestros retiros.

El lugar para éstos retiros es en una preciosa casa rodeada de bosques y mar, en la mágica Galicia. La naturaleza que rodea el lugar es una gran facilitadora para procesos de soltar y renovarse.

Te animo, si es tu momento a permitirte unos días para ti.

Namasté.